CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAComo fazer: deitar-se de bruços em cima da esteira ou colchonete, como mostrado na imagem acima, utilizando as pontas dos pé especialmentes no chãeste, ESTES cotovelos flexionados, as palmas DE mãESTES encostadas pelo chão e os antebraçESTES apoiados pelo solo. bastante obrigada! o vídeo